蕭永昌 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

蕭永昌嘉義
ID 65721

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20.9 km | 02:05:36 | 06:00/km

日期: 2014-03-03 16:39 - 卡路里: 1299 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'34" / 05'29" / 05'41" / 05'37" / 05'44" / 05'54" / 05'49" / 05'54" / 06'30" / 05'50" / 05'50" / 06'10" / 05'48" / 05'43" / 05'18" / 05'46" / 06'17" / 06'45" / 06'35" / 07'09" / 06'49" /

3月累積里程 : 142.68 km

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牛小毛, tank蘭潭跑跑部和其他 14 人說推

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吉哥水啦

2014-03-03 19:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'29"	00:11'03"
3	05'41"	00:16'44"
4	05'37"	00:22'21"
5	05'44"	00:28'05"
6	05'54"	00:33'59"
7	05'49"	00:39'48"
8	05'54"	00:45'42"
9	06'30"	00:52'12"
10	05'50"	00:58'02"
11	05'50"	01:03'52"
12	06'10"	01:10'02"
13	05'48"	01:15'50"
14	05'43"	01:21'33"
15	05'18"	01:26'51"
16	05'46"	01:32'37"
17	06'17"	01:38'54"
18	06'45"	01:45'39"
19	06'35"	01:52'14"
20	07'09"	01:59'23"
20.9	06'49"	02:05'36"

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