姚志成norman 2014/03/03 訓練日誌

姚志成norman 桃園
ID 56804

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姚志成norman

10.0 km | 01:12:15 | 07:11/km

日期: 2014-03-03 19:20 - 地點: 平鎮高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 07'52" / 07'00" / 07'13" / 06'56" / 07'01" / 07'03" / 07'18" / 07'15" / 07'08" / 07'12" / 07'15" /

第一次恢復10k 跑完還不錯
看到大家都努力向前跑真的很羨慕
2個月沒動戴著一圈肥油跑步咚咚咚

3月累積里程 : 105.67 km

Mizuno Wave Rider 14 Mens Road 累積 : 54.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

伊林, JAGUAR 和其他 20 人說推

留言

周阿祥大哥加油！我也是跑步咚咚咚耶XD

2014-03-03 22:51 ·

2 個人推

EDS/Leo 加油加油！繼續加油！

2014-03-04 10:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'00"	00:14'52"
3	07'13"	00:22'05"
4	06'56"	00:29'01"
5	07'01"	00:36'02"
6	07'03"	00:43'05"
7	07'18"	00:50'23"
8	07'15"	00:57'38"
9	07'08"	01:04'46"
10	07'12"	01:11'58"
10.0	07'15"	01:12'15"

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