方榮亮 2018/07/19 訓練日誌

方榮亮嘉義
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方榮亮

10.0 km | 00:51:39 | 05:09/km

日期: 2018-07-19 18:03 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'48" / 05'46" / 05'21" / 05'20" / 05'24" / 04'36" / 04'30" / 04'38" / 05'09" / 05'04" / 00'00" /

基本訓練

7月累積里程 : 349.59 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

許宜蓁, 黃茂璟和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'46"	00:11'34"
3	05'21"	00:16'55"
4	05'20"	00:22'15"
5	05'24"	00:27'39"
6	04'36"	00:32'15"
7	04'30"	00:36'45"
8	04'38"	00:41'23"
9	05'09"	00:46'32"
10	05'04"	00:51'36"
10.0	03'22"	00:51'37"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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00:18:25

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h