David Weng 翁明才 2018/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

15.2 km | 01:19:22 | 05:14/km

日期: 2018-07-21 05:25 - 總爬升: 159 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 925 Cal - 總步數: 13762 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'57" / 05'49" / 04'54" / 04'26" / 04'48" / 04'44" / 05'18" / 05'28" / 05'34" / 05'26" / 05'25" / 05'18" / 05'07" / 05'14" / 04'54" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'55" (+01'30")

1004 / 1004

171 / 98

2

05'49"

(11'46")

05'48" (+01'23")

1001 / 2005

169 / 101

3

04'54"

(16'40")

04'52" (+00'27")

1003 / 3009

174 / 117

4

04'26"

(21'06")

04'25"

1002 / 4011

183 / 123

5

04'48"

(25'54")

04'48" (+00'23")

1000 / 5011

180 / 115

展開計圈分析

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基本練習
今天員工旅遊要去苗栗

7月累積里程 : 507.86 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

智仁, jenny1768475 和其他 7 人說推

·

Tamama Tan 早安，晨跑愉快！

2018-07-21 07:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'49"	00:11'46"
3	04'54"	00:16'40"
4	04'26"	00:21'06"
5	04'48"	00:25'54"
6	04'44"	00:30'38"
7	05'18"	00:35'56"
8	05'28"	00:41'24"
9	05'34"	00:46'58"
10	05'26"	00:52'24"
11	05'25"	00:57'49"
12	05'18"	01:03'07"
13	05'07"	01:08'14"
14	05'14"	01:13'28"
15	04'54"	01:18'22"
15.1	06'49"	01:19'22"

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朋友動態

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