胖竹 2018/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

胖竹台東
ID 325857

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2.2 km | 00:37:52 | 17:12/km

日期: 2018-07-21 06:50 - 平均心率: 78 - 踏頻: 34220 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 18'12" / 44'42" / 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'51"

(17'51")

17'51" (+00'59")

1000 / 1000

2

16'52"

(34'44")

16'52"

1000 / 2000

3

03'07"

(37'52")

16'07"

193 / 2193

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 54.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許建德, 周殷鼎和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'12"	00:18'12"
2	44'42"	01:02'54"
2.2	16'09"	01:06'02"

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