黃文聯 2018/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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5.5 km | 00:48:04 | 08:43/km

日期: 2018-07-20 17:56 - 地點: 鹿港舊溪 - 天氣: 熱 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 6364 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'14" / 08'25" / 07'40" / 07'57" / 07'48" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'14"

(09'14")

09'11" (+01'31")

1004 / 1004

145 / 74

2

08'25"

(17'39")

08'20" (+00'40")

1009 / 2013

157 / 76

3

07'45"

(25'24")

07'40"

1008 / 3022

159 / 81

4

07'56"

(33'20")

07'54" (+00'14")

1002 / 4024

159 / 79

5

07'52"

(41'12")

07'51" (+00'11")

1001 / 5026

141 / 89

6

06'52"

(48'04")

13'29" (+05'49")

509 / 5535

11 / 636

7月累積里程 : 253.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

謝佳紘, 瑋紋（跑後山）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	08'25"	00:17'39"
3	07'40"	00:25'19"
4	07'57"	00:33'16"
5	07'48"	00:41'04"
5.5	13'45"	00:48'04"

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