David Weng 翁明才 2018/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

15.7 km | 01:27:52 | 05:36/km

日期: 2018-07-20 05:41 - 總爬升: 466 m - 地點: 中正橋-陽光橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 955 Cal - 總步數: 15382 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'58" / 05'47" / 05'41" / 05'41" / 05'34" / 05'41" / 05'35" / 05'31" / 05'34" / 05'25" / 05'42" / 05'33" / 05'31" / 05'24" / 05'34" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'37")

1002 / 1002

173 / 96

2

05'47"

(11'45")

05'44" (+00'24")

1005 / 2008

174 / 99

3

05'44"

(17'29")

05'41" (+00'21")

1007 / 3015

173 / 101

4

05'38"

(23'07")

05'36" (+00'16")

1003 / 4019

174 / 102

5

05'34"

(28'41")

05'33" (+00'13")

1002 / 5021

173 / 104

展開計圈分析

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基本練習，後半段赤足跑

7月累積里程 : 507.86 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

智仁, Tamama Tan 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'47"	00:11'45"
3	05'41"	00:17'26"
4	05'41"	00:23'07"
5	05'34"	00:28'41"
6	05'41"	00:34'22"
7	05'35"	00:39'57"
8	05'31"	00:45'28"
9	05'34"	00:51'02"
10	05'25"	00:56'27"
11	05'42"	01:02'09"
12	05'33"	01:07'42"
13	05'31"	01:13'13"
14	05'24"	01:18'37"
15	05'34"	01:24'11"
15.7	05'39"	01:27'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km