10.3 km | 01:01:22 | 05:56/km日期: 2012-11-06 20:50 - 地點: 河堤公園至中華路沿河堤繞回 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'30" / 06'20" / 06'15" / 06'02" / 05'54" / 05'44" / 05'51" / 05'45" / 05'50" / 05'22" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'46") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 06'20" (+00'37") | 1007 / 2022 |
| 3 | | 06'14" (+00'31") | 1002 / 3025 |
| 4 | | 05'59" (+00'16") | 1000 / 4026 |
| 5 | | 05'55" (+00'12") | 998 / 5024 |
| 6 | | 05'44" (+00'01") | 1002 / 6026 |
| 7 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 7027 |
| 8 | | 05'43" | 1004 / 8031 |
| 9 | | 05'49" (+00'06") | 1006 / 9038 |
| 10 | | 05'23" | 1012 / 10050 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.12 km 
MIZUNO WAVE MERCURY 累積 :
517.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'20" | 00:12'50" |
| 3 | 06'15" | 00:19'05" |
| 4 | 06'02" | 00:25'07" |
| 5 | 05'54" | 00:31'01" |
| 6 | 05'44" | 00:36'45" |
| 7 | 05'51" | 00:42'36" |
| 8 | 05'45" | 00:48'21" |
| 9 | 05'50" | 00:54'11" |
| 10 | 05'22" | 00:59'33" |
| 10.3 | 05'26" | 01:01'22" |
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