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 |  22.1 km | 01:47:52 | 04:52/km日期: 2014-03-01 20:48 - 總爬升: 167 m - 地點: 旱溪鐵馬道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1394 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65% Pace: 04'54" / 04'40" / 04'54" / 05'02" / 04'58" / 04'54" / 04'48" / 04'54" / 04'48" / 04'54" / 04'50" / 04'46" / 04'48" / 04'48" / 04'46" / 04'38" / 04'40" / 04'56" / 04'48" / 04'58" / 04'58" / 05'10" / 07'27" /  台中dogers  ·  留言 南橫前最後一次算是有強度的練習結束，原本要在下午5時出發的因為自已東摸西摸又被事情拖住只好晚上跑。慶幸的是氣溫因入夜涼了許多，而且旱溪在這個時候人也少了。涼風徐徐的吹來，好一個練跑的天氣。於是控制不容易受傷的強度下儘量的榨乾自己的體力，剩下的六天除了約2～3次10k左右的慢慢跑來維持跑趕外，最重要的是要開始補肝糖養胖胖了。剩不到一週，加油！ 3月累積里程 : 218.98 km  ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1228.7 kmGPX 上傳 | 10 years ago · 留言
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