12.1 km | 01:18:56 | 06:32/km日期: 2018-07-15 05:47 - 總爬升: 526 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 14410 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'55" / 05'52" / 06'03" / 05'57" / 05'53" / 05'57" / 05'40" / 05'57" / 05'45" / 05'41" / 11'14" / 08'52" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'18") | 1000 / 1000 | 176 / 95 |
| 2 | | 05'52" (+00'15") | 1007 / 2008 | 177 / 95 |
| 3 | | 05'59" (+00'22") | 1002 / 3010 | 178 / 93 |
| 4 | | 05'55" (+00'18") | 1003 / 4014 | 180 / 93 |
| 5 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 5014 | 180 / 94 |
| 6 | | 05'57" (+00'20") | 1005 / 6020 | 182 / 91 |
| 7 | | 05'37" | 1006 / 7026 | 183 / 96 |
| 8 | | 05'53" (+00'16") | 1001 / 8028 | 181 / 93 |
| 9 | | 05'43" (+00'06") | 1005 / 9033 | 181 / 96 |
| 10 | | 05'42" (+00'05") | 1008 / 10042 | 180 / 96 |
| 11 | | 11'10" (+05'33") | 1006 / 11049 | 193 / 46 |
| 12 | | 08'42" (+03'05") | 1014 / 12064 | 183 / 62 |
欸害、忘了約定時間的樣子，以為5:30分體育場、遲到快10分鐘聯絡不到輝哥！就自己到建國科大慢慢跑
昨天聚餐吃海鮮喝點啤酒後、下午過敏反應、一下子這裏癢、那裏癢～難受！
還有昨晚老二又決定要載他去中州科大比賽，也只能利用時間動一動！
嗯、昨天去衛生所拿體檢報告，沒什麼大問題，只是脈搏55、報告說太慢了有問題，需要定期追蹤⋯⋯我想那些高手是40多⋯到底怎麼回事？
身體是過敏反應、一開跑心跳加速、很難得有這麼高的數據、應該是判讀手錶秀逗了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
344.58 km 
子母鱷魚ㄚ拖 3代螢光黃3號 累積 :
1424.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'52" | 00:11'47" |
| 3 | 06'03" | 00:17'50" |
| 4 | 05'57" | 00:23'47" |
| 5 | 05'53" | 00:29'40" |
| 6 | 05'57" | 00:35'37" |
| 7 | 05'40" | 00:41'17" |
| 8 | 05'57" | 00:47'14" |
| 9 | 05'45" | 00:52'59" |
| 10 | 05'41" | 00:58'40" |
| 11 | 11'14" | 01:09'54" |
| 12 | 08'52" | 01:18'46" |
| 12.1 | 02'35" | 01:18'56" |
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