林雅萍 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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18.4 km | 01:39:05 | 05:22/km

日期: 2014-03-02 16:36 - 地點: 體育場~台17~南外環~體育場 - 天氣: 風大 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 05'35" / 05'52" / 05'14" / 05'18" / 05'11" / 05'15" / 05'13" / 05'18" / 05'35" / 05'13" / 05'20" / 05'46" / 05'12" / 05'29" / 05'22" / 05'32" / 07'21" / 05'16" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'55"

(24'55")

05'26" (+02'54")

4583 / 4583

2

00'02"

(24'57")

06'35" (+04'03")

6 / 4589

3

00'00"

(24'58")

02'32"

6 / 4596

4

01:14'07"

(01:39'05")

05'21" (+02'49")

13844 / 18441

繞了一大圈才16k，進體場想補到21k但越跑越慢只好18k收工，真難賺~~

3月累積里程 : 283.79 km

TCX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Rios 和其他 50 人說推

·

觀看另 2 則留言

林雅萍哈哈~我就知道他會找不到我^^帶帥哥去祕密訓練

2014-03-02 21:21 ·

粘玉婷我只能說女人不壞男人不愛。你真的愈來愈壞了XD

2014-03-02 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'52"	00:11'27"
3	05'14"	00:16'41"
4	05'18"	00:21'59"
5	05'11"	00:27'10"
6	05'15"	00:32'25"
7	05'13"	00:37'38"
8	05'18"	00:42'56"
9	05'35"	00:48'31"
10	05'13"	00:53'44"
11	05'20"	00:59'04"
12	05'46"	01:04'50"
13	05'12"	01:10'02"
14	05'29"	01:15'31"
15	05'22"	01:20'53"
16	05'32"	01:26'25"
17	07'21"	01:33'46"
18	05'16"	01:39'02"
18.4	05'03"	01:41'16"

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