蔡智德 2014/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智德台中
ID 41634

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10.1 km | 00:51:22 | 05:05/km

日期: 2014-02-26 16:32 - 地點: 公司 - 天氣: 很好~ - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 37%

Pace: 05'33" / 05'01" / 04'59" / 05'16" / 04'55" / 05'24" / 04'59" / 04'50" / 05'03" / 04'42" / 08'46" /

賽前最後一次長距離練習~
有文清陪跑感覺真好~
聊天也可以把速度帶出來~
看來狀況真的不錯~
明天小跑一下就要封腳了~

2月累積里程 : 300.60 km

亞瑟士虎走累積 : 442.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）, 陳浩瑋和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'01"	00:10'34"
3	04'59"	00:15'33"
4	05'16"	00:20'49"
5	04'55"	00:25'44"
6	05'24"	00:31'08"
7	04'59"	00:36'07"
8	04'50"	00:40'57"
9	05'03"	00:46'00"
10	04'42"	00:50'42"
10.1	08'46"	00:51'22"

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成績 : 04:39:10

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