凃凱傑 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

凃凱傑台北市
ID 310526

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1.5 km + 45.0 km + 10.0 km | 02:37:49

2018 tSt 鐵人三項聯賽暨鐵人兩項賽-鐵人三項(嘉義布袋站)

官方成績
日期	2018-07-15
成績	02:37:49
總名次	- / -
分組名次	8 / -
平均速度

日期: 2018-07-15 06:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 3066 Cal

台北市

凃凱傑

·

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凃凱傑

·

越來越強

賽前宣言: fight

賽後評分: 海泳距離短/騎車封路很棒/路跑耐熱訓練
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 88.49 km

asics Noosa FF 累積 : 304.4 km

Strava 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
2	11'38"	00:26'37"
3	02'10"	00:28'47"
4	01'56"	00:30'43"
5	01'47"	00:32'30"
6	01'54"	00:34'24"
7	01'35"	00:35'59"
8	01'43"	00:37'42"
9	01'51"	00:39'33"
10	01'47"	00:41'20"
11	01'51"	00:43'11"
12	01'41"	00:44'52"
13	01'49"	00:46'41"
14	01'51"	00:48'32"
15	01'45"	00:50'17"
16	01'37"	00:51'54"
17	01'48"	00:53'42"
18	01'43"	00:55'25"
19	01'38"	00:57'03"
20	01'33"	00:58'36"
21	01'30"	01:00'06"
22	01'45"	01:01'51"
23	01'40"	01:03'31"
24	01'46"	01:05'17"
25	01'34"	01:06'51"
26	01'43"	01:08'34"
27	01'54"	01:10'28"
28	01'40"	01:12'08"
29	01'39"	01:13'47"
30	01'52"	01:15'39"
31	01'44"	01:17'23"
32	01'35"	01:18'58"
33	01'39"	01:20'37"
34	01'32"	01:22'09"
35	01'38"	01:23'47"
36	01'33"	01:25'20"
37	01'52"	01:27'12"
38	01'40"	01:28'52"
39	01'42"	01:30'34"
40	01'54"	01:32'28"
41	01'38"	01:34'06"
42	01'44"	01:35'50"
43	01'47"	01:37'37"
44	01'55"	01:39'32"
45	05'47"	01:45'19"
46	05'42"	01:51'01"
47	05'44"	01:56'45"
48	05'41"	02:02'26"
49	06'19"	02:08'45"
50	05'49"	02:14'34"
51	05'53"	02:20'27"
52	06'05"	02:26'32"
53	05'34"	02:32'06"
54	05'37"	02:37'43"
54.1	04'57"	02:38'11"

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