Dennis Chen 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Chen 基隆
ID 308871

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10.1 km | 00:56:19 | 05:35/km

日期: 2018-07-14 05:55 - 平均心率: 159 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'38" / 05'31" / 05'23" / 05'30" / 05'31" / 05'36" / 05'43" / 05'47" / 05'39" / 05'35" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'09")

05'31" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'31")

05'22"

1000 / 3000

4

05'30"

(22'01")

05'30" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'32")

05'30" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Dennis Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 300.64 km

Adidas Boost 累積 : 4911.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, Dennis Chen 和其他 1 人說推

·

陳瀛裕恭喜完賽

2018-07-14 07:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
3	05'23"	00:16'32"
4	05'30"	00:22'02"
5	05'31"	00:27'33"
6	05'36"	00:33'09"
7	05'43"	00:38'52"
8	05'47"	00:44'39"
9	05'39"	00:50'18"
10	05'35"	00:55'53"
10.1	05'15"	00:56'18"

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