10.0 km | 00:59:23 | 05:55/km日期: 2014-02-04 10:07 - 總爬升: 163 m - 地點: 家附近 - 平均心率: 142 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%
Pace: 06'18" / 06'10" / 05'52" / 06'07" / 05'46" / 05'56" / 05'37" / 06'39" / 05'35" / 05'20" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+01'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'07" (+00'47") | 9 / 10009 |
負傷跑完這次後 明天開工要進廠復健了 看來2月里程數會很難看....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 23.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'10" | 00:12'28" |
| 3 | 05'52" | 00:18'20" |
| 4 | 06'07" | 00:24'27" |
| 5 | 05'46" | 00:30'13" |
| 6 | 05'56" | 00:36'09" |
| 7 | 05'37" | 00:41'46" |
| 8 | 06'39" | 00:48'25" |
| 9 | 05'35" | 00:54'00" |
| 10 | 05'20" | 00:59'20" |
| 10.0 | --'--" | 00:59'20" |
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