10.0 km | 01:18:45 | 07:52/km日期: 2018-07-13 07:30 - 地點: 典寶溪出海口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 08'05" / 07'41" / 07'31" / 07'21" / 08'02" / 08'19" / 09'05" / 07'54" / 07'25" / 07'19" / 812'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'41" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'20" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'01" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'18" (+01'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'05" (+01'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'53" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'25" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'18" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'57" (+02'39") | 4 / 10004 |
今天難得請個休假，給自己放鬆一下，要帶小孩去看柯南。清晨還在下雨，七點多起來雨停了，就去跑跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
50.58 km 
超群鞋 累積 :
5632.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 07'41" | 00:15'46" |
| 3 | 07'31" | 00:23'17" |
| 4 | 07'21" | 00:30'38" |
| 5 | 08'02" | 00:38'40" |
| 6 | 08'19" | 00:46'59" |
| 7 | 09'05" | 00:56'04" |
| 8 | 07'54" | 01:03'58" |
| 9 | 07'25" | 01:11'23" |
| 10 | 07'19" | 01:18'42" |
| 10.0 | 663'15" | 01:21'57" |
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