caiyuan 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

caiyuan 新北市
ID 2149

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5.3 km | 00:24:16 | 04:34/km

日期: 2014-03-01 10:30 - 地點: 北大田徑場5K輕鬆跑 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 04'49" / 04'41" / 04'34" / 04'32" / 04'21" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'29")

04'41" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'34"

(14'04")

04'34" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'31"

(18'35")

04'31" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'21"

(22'57")

04'21"

1000 / 5000

6

01'19"

(24'16")

04'19"

304 / 5304

3月累積里程 : 289.96 km

ASICS GEL-CUMULUS-15 累積 : 1415.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

david, 阿♥偉和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'41"	00:09'30"
3	04'34"	00:14'04"
4	04'32"	00:18'36"
5	04'21"	00:22'57"
5.3	04'12"	00:24'14"

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