5.0 km | 00:31:36 | 06:16/km日期: 2018-07-09 07:37 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴天炎熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'35" / 09'00" / 06'11" / 06'47" / 05'55" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'12") | 600 / 600 |
| 2 | | 06'34" (+00'48") | 1000 / 1600 |
| 3 | | 05'46" | 1000 / 2600 |
| 4 | | 06'23" (+00'37") | 1000 / 3600 |
| 5 | | 06'41" (+00'55") | 1000 / 4600 |
| 6 | | 05'52" (+00'06") | 442 / 5042 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
93.23 km 
SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅 累積 :
2367.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 09'00" | 00:15'35" |
| 3 | 06'11" | 00:21'46" |
| 4 | 06'47" | 00:28'33" |
| 5 | 05'55" | 00:34'28" |
| 5.0 | 04'40" | 00:34'40" |
留言 
