今早公司健檢腹部超音波是其中一項，
做腹部超音波過程中醫生跟我一些對話...
醫生：你今年做什麼改變嗎？
完全沒脂肪肝呢...
我：真的嗎？ 去年檢查還是中度偏重度呢..
醫生：你做了什麼呢？
我：瘋狂的規律運動..
醫生：她又問我你瘦幾公斤啊？
我：瘦了11kg多吧..（最多時快13kg)
醫生：哇..你很厲害唷很有毅力...
我：謝謝妳（我心裏超開心的）
因為脂肪肝從我工作就有了，一開始輕度直到去年有點偏重度，我才驚覺我不能在這樣不重視自己的身體健康了，從去年11月開始規律跑步，今年1月加入了MW這App的大社團，裡面的神人超多，我也認識了很多跑步的朋友..
於是每個月的跑量都有維持在175km左右，甚至有三個月是破200km的,跑步已經變成生活的一部分了，這樣運動起來就不會那麼累了！
規律的運動真的讓我覺得自己更健康了...連最難的脂肪肝都沒了..😝😝

或許很多人會跟我說，你都已經瘦下來了、而且也沒有脂肪肝了不用跑得那麼勤勞了，或許是可以不用跑得那麼勤了，但就像稍早說的跑步已經變成生活的一部分了，現在只要一個禮拜沒跑步就會覺得全身不舒服呢..哈哈！
今天跑步沒有刻意一定要維持180的步頻，如果速度在5:30min/km 步頻就約在178左右了，如果跑到5分速步頻自然就到186了，所以我不會再像之前練習這樣跑6分速還要刻意維持180的步頻，這樣反而造成身體很彆扭跑起來就特別累了..今天有稍微用8成力在跑所以比較累一點，加上今天晚上悶熱無風跑起來真的蠻飆汗的..晚安了，學習從跑步中找樂趣吧！哈哈 😁😁! 我是不是該認真考慮報名公司的9月運動企業比賽啊？🤣🤣🤣