黃玉米 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉米雲林
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229.6 km | 07:04:47 | 32.4 km/h

日期: 2014-03-01 05:43 - 總爬升: 434 m - 地點: 斗南-四重溪溫泉會館 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 8783 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

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今年環恆春賽比照往年
依然從斗南騎到四重溪..
隔天參加環恆春賽...一次騎到爽
感謝七喜和怡伶小賴辛苦的補給拍攝
完美的一天 :)

3月累積里程 : 1054.12 km

dedacciai SUPER SCURO

GPX 上傳 | 10 years ago

謀 , 張啾和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.3	-0.2 %
2	35.0	-0.2 %
3	35.0	2.0 %
4	35.0	0.0 %
5	34.0	-0.2 %
6	35.3	0.0 %
7	36.7	-0.4 %
8	36.4	-0.2 %
9	33.6	-0.2 %
10	32.4	-0.2 %
11	35.3	-1.3 %
12	34.6	0.0 %
13	36.0	0.0 %
14	37.9	0.0 %
15	37.5	-0.2 %
16	35.3	2.0 %
17	30.3	1.8 %
18	42.4	-1.0 %
19	33.3	-0.5 %
20	35.3	0.0 %
21	32.1	2.0 %
22	30.0	2.0 %
23	21.3	-1.3 %
24	23.2	0.0 %
25	18.4	0.0 %
26	27.3	3.0 %
27	32.1	0.0 %
28	32.1	0.0 %
29	34.6	-0.3 %
30	32.4	0.0 %
31	20.7	0.0 %
32	36.7	-0.2 %
33	37.5	-0.2 %
34	34.6	-0.2 %
35	39.1	0.0 %
36	39.1	2.0 %
37	38.3	1.0 %
38	38.3	0.0 %
39	37.9	-1.1 %
40	36.4	0.0 %
41	37.5	0.0 %
42	38.7	-0.2 %
43	38.3	0.0 %
44	37.5	0.0 %
45	37.9	0.0 %
46	24.8	0.0 %
47	28.6	0.0 %
48	37.5	2.0 %
49	22.9	-0.4 %
50	37.5	0.0 %
51	36.7	2.0 %
52	38.3	-1.0 %
53	33.3	1.0 %
54	36.4	1.0 %
55	33.6	1.0 %
56	37.5	0.0 %
57	39.1	0.0 %
58	40.9	-0.2 %
59	35.3	2.0 %
60	36.4	2.0 %
61	22.4	3.2 %
62	34.0	1.7 %
63	34.3	2.0 %
64	35.0	-0.4 %
65	35.6	-0.6 %
66	30.3	-0.2 %
67	37.1	-0.2 %
68	35.3	2.0 %
69	31.9	-0.2 %
70	37.1	0.0 %
71	37.5	0.0 %
72	31.3	-0.2 %
73	38.3	0.0 %
74	30.3	-0.2 %
75	36.4	-0.4 %
76	28.3	-0.2 %
77	34.3	2.0 %
78	16.9	-0.2 %
79	30.8	-0.2 %
80	27.5	0.0 %
81	30.5	1.0 %
82	27.1	1.5 %
83	21.6	2.0 %
84	28.6	1.0 %
85	31.9	0.0 %
86	34.0	2.0 %
87	33.0	1.3 %
88	35.6	3.0 %
89	31.6	2.8 %
90	24.8	-0.8 %
91	30.5	2.0 %
92	23.8	-0.2 %
93	31.6	-1.0 %
94	36.7	-1.3 %
95	35.6	1.3 %
96	34.6	-1.0 %
97	24.7	2.0 %
98	35.6	-0.3 %
99	34.0	-0.6 %
100	39.1	-0.2 %
101	44.4	-2.6 %
102	30.8	3.0 %
103	28.3	-0.5 %
104	35.6	-0.4 %
105	36.4	-0.2 %
106	35.6	0.0 %
107	34.6	-0.2 %
108	36.0	-0.2 %
109	34.3	-0.2 %
110	30.8	0.0 %
111	31.9	-0.1 %
112	20.5	1.5 %
113	22.2	0.0 %
114	27.9	0.0 %
115	27.7	2.0 %
116	22.5	-0.2 %
117	37.9	1.0 %
118	33.3	0.0 %
119	19.3	1.5 %
120	22.6	0.0 %
121	33.6	-0.2 %
122	32.4	0.0 %
123	16.9	-0.2 %
124	33.6	-0.3 %
125	18.8	1.5 %
126	19.8	-0.3 %
127	32.4	0.0 %
128	23.8	-0.3 %
129	35.0	0.0 %
130	34.0	0.0 %
131	24.3	-0.2 %
132	21.3	2.0 %
133	4.3	2.0 %
134	31.3	-1.2 %
135	31.3	-0.6 %
136	28.3	-1.0 %
137	27.7	0.0 %
138	30.3	1.0 %
139	34.3	2.0 %
140	34.0	1.8 %
141	28.1	-0.7 %
142	36.4	-0.6 %
143	33.3	-0.2 %
144	29.5	0.0 %
145	24.8	2.0 %
146	37.5	1.5 %
147	36.4	-0.7 %
148	35.0	1.0 %
149	25.9	-0.4 %
150	23.7	1.3 %
151	37.9	-0.2 %
152	30.0	-0.2 %
153	30.5	0.0 %
154	33.3	0.0 %
155	33.6	0.0 %
156	32.7	-0.2 %
157	27.9	-0.4 %
158	35.6	-0.3 %
159	36.7	-0.2 %
160	35.0	-0.2 %
161	31.9	2.0 %
162	35.6	-0.2 %
163	30.3	1.3 %
164	23.1	0.0 %
165	33.0	-0.4 %
166	33.0	-0.2 %
167	30.3	-0.3 %
168	31.9	0.0 %
169	33.3	-0.3 %
170	33.0	0.0 %
171	34.3	-0.2 %
172	20.9	1.5 %
173	32.4	0.0 %
174	36.7	0.0 %
175	30.0	3.0 %
176	33.0	-0.7 %
177	23.1	0.0 %
178	32.1	2.0 %
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180	34.6	2.0 %
181	35.6	1.3 %
182	36.0	0.0 %
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186	4.1	-0.2 %
187	32.7	2.0 %
188	31.3	0.0 %
189	30.8	4.3 %
190	24.3	-0.7 %
191	33.3	-0.6 %
192	35.0	1.5 %
193	37.1	0.0 %
194	35.6	2.0 %
195	34.3	1.3 %
196	41.9	-0.4 %
197	33.3	-0.2 %
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199	40.9	-0.7 %
200	38.3	0.0 %
201	35.0	2.0 %
202	34.6	-0.4 %
203	33.0	0.0 %
204	33.6	2.0 %
205	33.6	2.0 %
206	37.5	1.3 %
207	35.3	-0.5 %
208	38.7	0.0 %
209	31.3	2.7 %
210	32.7	2.0 %
211	31.6	2.0 %
212	30.8	2.2 %
213	40.4	-1.1 %
214	31.0	2.8 %
215	37.9	-2.0 %
216	29.8	2.0 %
217	31.3	2.7 %
218	39.6	-1.5 %
219	27.9	1.6 %
220	32.1	-0.7 %
221	33.0	-0.4 %
222	31.0	-0.5 %
223	27.9	3.0 %
224	14.4	0.0 %
225	22.5	2.0 %
226	22.9	1.9 %
227	26.7	1.3 %
228	20.5	2.9 %
229	26.7	-1.5 %
229.6	16.6	1.5 %

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