Rachel Lu 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel Lu 台北市
ID 187548

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45.0 km | 06:54:00 | 09:12/km | 第68馬

2019 尖石鄉鎮西堡~祖靈之鑰(勇)志工組超級馬拉松

官方成績
日期	2018-07-08
成績	06:54:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'55")

00:42'55" (+07'22")

01:33'31" (+17'19")

10 km

(01:33'31")

00:50'36" (+15'03")

15 km

(02:25'59")

00:52'28" (+16'55")

01:44'47" (+28'35")

20 km

(03:18'18")

00:52'19" (+16'46")

25 km

(04:05'46")

00:47'28" (+11'55")

01:30'38" (+14'26")

30 km

(04:48'56")

00:43'10" (+07'37")

35 km

(05:24'29")

00:35'33"

01:16'12"

40 km

(06:05'08")

00:40'39" (+05'06")

45 km

(06:47'20")

00:42'12" (+06'39")

00:00'00"

Finish

(06:54:00)

日期: 2018-07-08 05:59 - 總爬升: 1530 m - 卡路里: 3816 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

賽後評分: 氣候涼爽, 志工熱情, 正式賽見囉~~~~~
給 5 星

7月累積里程 : 122.91 km

Y拖累積 : 5495.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

Jack Pan, Hungone紅丸子和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'54"	00:14'24"
3	08'22"	00:22'46"
4	10'01"	00:32'47"
5	10'08"	00:42'55"
6	09'26"	00:52'21"
7	09'07"	01:01'28"
8	09'23"	01:10'51"
9	12'09"	01:23'00"
10	10'31"	01:33'31"
11	10'01"	01:43'32"
12	09'43"	01:53'15"
13	12'23"	02:05'38"
14	10'05"	02:15'43"
15	10'16"	02:25'59"
16	08'53"	02:34'52"
17	12'50"	02:47'42"
18	09'35"	02:57'17"
19	10'21"	03:07'38"
20	10'40"	03:18'18"
21	08'06"	03:26'24"
22	06'04"	03:32'28"
23	10'44"	03:43'12"
24	11'29"	03:54'41"
25	11'05"	04:05'46"
26	09'51"	04:15'37"
27	06'29"	04:22'06"
28	06'25"	04:28'31"
29	07'33"	04:36'04"
30	12'52"	04:48'56"
31	07'14"	04:56'10"
32	06'41"	05:02'51"
33	07'48"	05:10'39"
34	07'19"	05:17'58"
35	06'31"	05:24'29"
36	06'36"	05:31'05"
37	06'54"	05:37'59"
38	11'22"	05:49'21"
39	07'39"	05:57'00"
40	08'08"	06:05'08"
41	06'44"	06:11'52"
42	10'25"	06:22'17"
43	08'32"	06:30'49"
44	07'55"	06:38'44"
45	08'36"	06:47'20"
45.6	12'54"	06:54'57"

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