Betty 2018/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Betty 台中
ID 227751

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2.1 km | 00:23:45 | 11:19/km

日期: 2018-07-11 21:10 - 平均心率: 112 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'43" / 10'54" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

11'52" (+00'58")

1000 / 1000

2

10'54"

(22'46")

10'54"

1000 / 2000

3

00'58"

(23'45")

09'54"

99 / 2099

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 95.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳俊成, 陳龍辰和其他 5 人說推

·

陳龍辰早安，運動愉快！

2018-07-12 07:45 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
2	10'54"	00:22'37"
2.1	09'55"	00:23'36"

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