前昱 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

前昱桃園
ID 17948

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3.0 km | 00:15:33 | 05:08/km

日期: 2018-07-08 16:33 - 地點: 八德建德公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 209 Cal - 總步數: 2812 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'30" / 05'01" / 04'43" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'28" (+00'39")

1008 / 1008

178 / 102

2

05'09"

(10'40")

05'07" (+00'18")

1004 / 2012

180 / 107

3

04'50"

(15'30")

04'49"

1002 / 3015

182 / 113

4

00'03"

(15'33")

03'14"

15 / 3030

200 / 154

休假小跑
夏天跑真虐心
快要恢復以前當兵跑三千的水準

7月累積里程 : 140.73 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Paxson Xia, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'01"	00:10'31"
3	04'43"	00:15'14"
3.0	20'33"	00:15'33"

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