賴清仁(新竹瘋) 2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
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賴清仁(新竹瘋)

12.4 km | 01:44:50 | 08:25/km

日期: 2018-07-03 19:46 - 天氣: 晴 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'12" / 06'12" / 06'43" / 08'29" / 06'54" / 06'08" / 06'42" / 11'53" / 08'58" / 09'09" / 09'45" / 10'31" / 15'52" /

基本訓練
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累！

7月累積里程 : 92.79 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 18 累積 : 1250.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

胡正賢(新竹瘋), 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'12"	00:14'24"
3	06'43"	00:21'07"
4	08'29"	00:29'36"
5	06'54"	00:36'30"
6	06'08"	00:42'38"
7	06'42"	00:49'20"
8	11'53"	01:01'13"
9	08'58"	01:10'11"
10	09'09"	01:19'20"
11	09'45"	01:29'05"
12	10'31"	01:39'36"
12.4	15'45"	01:46'35"

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