12.0 km | 01:30:04 | 07:29/km日期: 2018-07-08 18:52 - 總爬升: 161 m - 地點: 大甜甜圈 - 天氣: 暴風雨前的寧靜 - 平均心率: 168 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'58" / 07'08" / 07'22" / 07'45" / 07'37" / 07'30" / 07'43" / 07'31" / 07'38" / 07'39" / 07'38" / 10'43" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'45" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'37" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'43" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'31" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'38" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'38" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'38" (+00'41") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'29" (+00'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'16" (+00'19") | 11 / 12011 |
「萬事萬物，達到極致完美的境界，
並非在無法多增添任何東西的時候，
而是在無法再減去任何東西的時候。」
《小王子》安東尼·聖修伯里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
168.22 km 
saucony power grid ride 累積 :
1560.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 07'08" | 00:14'06" |
| 3 | 07'22" | 00:21'28" |
| 4 | 07'45" | 00:29'13" |
| 5 | 07'37" | 00:36'50" |
| 6 | 07'30" | 00:44'20" |
| 7 | 07'43" | 00:52'03" |
| 8 | 07'31" | 00:59'34" |
| 9 | 07'38" | 01:07'12" |
| 10 | 07'39" | 01:14'51" |
| 11 | 07'38" | 01:22'29" |
| 12 | 10'43" | 01:33'12" |
| 12.0 | 07'05" | 01:33'17" |
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