張家瑋 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.7 km | 00:28:24 | 05:00/km

日期: 2018-07-07 18:02 - 地點: 蘭陽自行車道 - 天氣: 下午涼爽 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'20" / 04'57" / 04'55" / 04'47" / 04'52" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'17" (+00'30")

993 / 993

2

04'57"

(10'12")

04'56" (+00'09")

1000 / 1993

3

05'00"

(15'12")

04'54" (+00'07")

1017 / 3010

4

04'47"

(19'59")

04'47"

997 / 4008

5

04'52"

(24'51")

04'52" (+00'05")

997 / 5005

6

03'16"

(28'07")

04'53" (+00'06")

667 / 5673

下午運動一下

7月累積里程 : 158.48 km

Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'57"	00:10'17"
3	04'55"	00:15'12"
4	04'47"	00:19'59"
5	04'52"	00:24'51"
5.7	04'52"	00:28'07"

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