吳俊彥 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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2.1 km | 00:26:54 | 12:44/km

日期: 2018-07-07 17:55 - 平均心率: 124 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'23" / 13'11" / 12'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'23"

(12'23")

12'23"

1000 / 1000

2

13'11"

(25'34")

13'11" (+00'48")

1000 / 2000

3

01'19"

(26'54")

12'05"

109 / 2109

陪老婆走特別的甜甜圈！因為下雨操場有些地方濕淋淋，所以是最歪最特殊的甜甜圈（哈哈）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 87.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, 陳在勉和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

鱷魚公主晚安假日愛妻運動愉快

2018-07-08 20:47 ·

1 個人推

Ming Yeh 健行運動愉快。

2018-07-08 23:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	13'11"	00:25'34"
2.1	12'36"	00:26'57"

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