吳俊彥 2018/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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12.0 km | 01:01:46 | 05:08/km

日期: 2018-07-05 16:24 - 地點: 舒緩心情 - 天氣: 涼拌 - 平均心率: 158 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'48" / 04'54" / 05'01" / 05'04" / 05'11" / 05'13" / 05'20" / 05'21" / 05'15" / 05'20" / 05'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'41")

04'53" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'01"

(14'43")

05'01" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'03"

(19'47")

05'03" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'11"

(24'58")

05'11" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

南部天公伯終於收起眼淚不再哭泣下雨了，練心運動嘿皮🥃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 87.56 km

saucony TYPE～A 累積 : 395.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳在勉, Aline 和其他 27 人說推

·

觀看另 31 則留言

Belle 跑步有算嗎？xd

2018-07-09 21:21 ·

1 個人推

吳俊彥 Belle週末假期午安！跑步應該也算～哈哈

2018-07-14 16:56 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'54"	00:09'42"
3	05'01"	00:14'43"
4	05'04"	00:19'47"
5	05'11"	00:24'58"
6	05'13"	00:30'11"
7	05'20"	00:35'31"
8	05'21"	00:40'52"
9	05'15"	00:46'07"
10	05'20"	00:51'27"
11	05'21"	00:56'48"
12.0	04'57"	01:01'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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