鄭騰祿 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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半馬 | 01:58:56 | 05:38/km | 第120半馬

那瑪夏農特蔬活馬拉松路跑

官方成績
日期	2018-06-30
成績	01:58:56
總名次	71 / 358
分組名次	62 / 293
平均速度	05:38/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'59")

00:25'59"

00:52'38"

10 km

(00:52'38")

00:26'39" (+00'40")

15 km

(01:21'09")

00:28'31" (+02'32")

01:01'09" (+08'31")

20 km

(01:53'47")

00:32'38" (+06'39")

Finish

(01:58:56)

日期: 2018-06-30 06:28 - 總爬升: 312 m - 地點: 高雄市那瑪夏區達卡努瓦里大光巷116號(台灣基督長老教會大光教會) - 平均心率: 149 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(2)

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預劃第120場半馬~~

賽後評分: 一場小而精緻的比賽... 報名費150,完賽憑證書再退100... 餐點,愛玉及西瓜隨你吃... 還有抽獎及LIVE現場演唱... 沿途無敵山景加上鄉親熱情的加油... 這種比賽去哪找啊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 178.78 km

NIKE ZOOM WINFLO3$2090 累積 : 3162.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Ken, 蘇義翔和其他 7 人說推

·

Gordon sung 恭喜完賽喔

2018-06-30 21:56 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'44"	00:10'18"
3	04'53"	00:15'11"
4	05'17"	00:20'28"
5	05'31"	00:25'59"
6	05'02"	00:31'01"
7	05'36"	00:36'37"
8	05'02"	00:41'39"
9	05'34"	00:47'13"
10	05'25"	00:52'38"
11	05'59"	00:58'37"
12	05'30"	01:04'07"
13	05'16"	01:09'23"
14	05'55"	01:15'18"
15	05'51"	01:21'09"
16	06'22"	01:27'31"
17	05'34"	01:33'05"
18	06'03"	01:39'08"
19	07'23"	01:46'31"
20	07'16"	01:53'47"
21.0	05'21"	01:58'57"

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