吳俊彥 2018/06/30 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.0 km | 01:03:33 | 05:17/km

日期: 2018-06-30 16:13 - 地點: 海岸邊 - 天氣: 濕漉漉 - 平均心率: 136 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'54" / 04'57" / 05'03" / 05'05" / 05'14" / 05'19" / 05'22" / 05'23" / 05'32" / 05'38" / 05'44" / 05'14" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

04'56"

(09'51")

04'56" (+00'02")

1000 / 2000

05'03"

(14'54")

05'03" (+00'09")

1000 / 3000

05'05"

(19'59")

05'05" (+00'11")

1000 / 4000

05'13"

(25'12")

05'13" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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屏東

吳俊彥

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好久沒落湯雞感覺

跑在水中浮起來fu還真特別

祝mw朋友週末運動順手

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 92.56 km

saucony TYPE～A 累積 : 395.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王慈寬, sisily.lee 和其他 21 人說推

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觀看另 9 則留言

みが午安，運動愉快

2018-07-01 16:46 ·

1 個人推

Perry 雨中跑步啊～
是種特別的感受，尤其如果是賽事的話！但跑完～會很冷！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆哈哈！要注意保暖別感冒了！

2018-07-01 22:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'57"	00:09'51"
3	05'03"	00:14'54"
4	05'05"	00:19'59"
5	05'14"	00:25'13"
6	05'19"	00:30'32"
7	05'22"	00:35'54"
8	05'23"	00:41'17"
9	05'32"	00:46'49"
10	05'38"	00:52'27"
11	05'44"	00:58'11"
12	05'14"	01:03'25"
12.0	16'58"	01:03'38"