瘋狂布魯斯 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂布魯斯台北市
ID 1271

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

瘋狂布魯斯

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:51:13 | 05:28/km | 第1馬

2012 第13屆太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2012-11-03
成績	03:51:13
總名次	269 / 2610
分組名次	71 / 814
平均速度	05:28/km

官方證書

瘋狂布魯斯

日期: 2012-11-03 08:00 - 卡路里: 2506 Cal

台北市

瘋狂布魯斯

·

台北市

瘋狂布魯斯

·

台北市

瘋狂布魯斯

·

初馬達陣!!
oh~ya~~經過數個月的訓練終於完成人生第一馬，太魯閣峽谷馬拉松。到現在心情還是覺得很爽，除了完賽的感動外，還有一部分是成績超乎我的預期，顯然是賽前減量與比賽中完善的補給讓訓練成果完全發揮，就像跑步教科書說的"訓練跑的慢，比賽時才跑得快"。下場就是富邦馬了，持續維持訓練，目標Sub 3:50~

11月累積里程 : 230.29 km

手動上傳 | 12 years ago

Chu Chun Mou, EDS/Leo 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

瘋狂布魯斯阿杰~在太馬有看到你從我對向閃過，一樣藍色帽子戴墨鏡，快得很~

2012-11-04 23:13 ·

Alan chen 怎麼又是大便臉!

2012-11-07 16:31 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌