江勝春 2018/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

江勝春桃園
ID 192369

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3.7 km | 00:59:46 | 16:03/km

日期: 2018-07-04 18:02 - 平均心率: 114 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 33°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'08" / 10'31" / 27'07" / 20'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

10'31"

(17'39")

10'31" (+03'24")

1000 / 2000

3

27'07"

(44'46")

27'07" (+20'00")

1000 / 3000

4

15'00"

(59'46")

20'51" (+13'44")

719 / 3719

桃園

江勝春

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 214.55 km

亞瑟士路跑鞋 26 累積 : 22223.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宏, 愛戀鐵文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	10'31"	00:17'39"
3	27'07"	00:44'46"
3.7	20'52"	00:59'47"

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