jean 2018/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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6.2 km | 00:42:53 | 06:53/km

日期: 2018-07-02 18:34 - 平均心率: 139 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 7992 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'13" / 06'53" / 08'10" / 06'13" / 06'44" / 06'15" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.65 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 2289.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Andy Tsang 和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'53"	00:14'06"
3	08'10"	00:22'16"
4	06'13"	00:28'29"
5	06'44"	00:35'13"
6	06'15"	00:41'28"
6.2	06'14"	00:42'53"

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