jean 2018/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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6.1 km | 00:47:43 | 07:47/km

日期: 2018-06-27 18:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 9558 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'17" / 07'02" / 06'57" / 08'45" / 08'52" / 07'58" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.27 km

HOKA ATR4 累積 : 2181.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), ARSA 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'02"	00:14'19"
3	06'57"	00:21'16"
4	08'45"	00:30'01"
5	08'52"	00:38'53"
6	07'58"	00:46'51"
6.1	07'10"	00:47'43"

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