吳俊彥 2018/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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2.1 km | 00:28:11 | 13:06/km

日期: 2018-06-27 18:03 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 89 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 13'06" / 13'01" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

13'06" (+00'05")

1000 / 1000

2

13'01"

(26'07")

13'01"

1000 / 2000

3

02'03"

(28'10")

13'18" (+00'17")

154 / 2154

陪老婆運動快走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 92.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王慈寬, sisily.lee 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ming Yeh 快走運動愉快。

2018-06-30 22:49 ·

1 個人推

Perry 很好哦！
陪著夫人ㄧ起運動是最好的選擇
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆good!

2018-07-01 22:26 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
2	13'01"	00:26'07"
2.2	13'16"	00:28'10"

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