9.3 km | 01:07:11 | 07:13/km日期: 2018-06-28 09:09 - 總爬升: 155 m - 地點: 183 - 天氣: 熱 有風 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 10'38" / 06'24" / 07'37" / 06'04" / 06'11" / 06'05" / 06'24" / 06'40" / 11'10" / 13'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'27" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'10" (+05'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 13'25" (+07'21") | 304 / 9304 |
感謝 安妮姐 馬哥 陪跑
今天聽了安妮姐的建議 希望我能達標
6月累積里程 :
232.74 km 
adidas boston6 累積 :
1898.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'38" | 00:10'38" |
| 2 | 06'24" | 00:17'02" |
| 3 | 07'37" | 00:24'39" |
| 4 | 06'04" | 00:30'43" |
| 5 | 06'11" | 00:36'54" |
| 6 | 06'05" | 00:42'59" |
| 7 | 06'24" | 00:49'23" |
| 8 | 06'40" | 00:56'03" |
| 9 | 11'10" | 01:07'13" |
| 9.3 | 13'27" | 01:11'19" |
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