周佳佳 2012/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

周佳佳新竹
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12.7 km | 01:02:34 | 04:55/km

日期: 2012-11-04 08:29 - 總爬升: 159 m - 地點: 寶二環湖路跑 - 天氣: 熱死了 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 03'18" / 03'39" / 04'26" / 03'33" / 05'58" / 04'45" / 05'23" / 05'26" / 05'44" / 05'31" / 05'27" / 04'11" / 07'12" /

寶二環湖路跑賽跑得好喘上上下下的坡也太頻繁了...今天跑56分18秒-女子組總11名

11月累積里程 : 239.75 km

Android 上傳 | 12 years ago

鹹鴿, 卓小興和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳昭儀挖歐~前段3分速耶~太強了吧~^^

2012-11-05 21:14 ·

周佳佳所以我很快就沒力了....頻繁的上下坡真的好難跑

2012-11-06 07:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'18"	00:03'18"
2	03'39"	00:06'57"
3	04'26"	00:11'23"
4	03'33"	00:14'56"
5	05'58"	00:20'54"
6	04'45"	00:25'39"
7	05'23"	00:31'02"
8	05'26"	00:36'28"
9	05'44"	00:42'12"
10	05'31"	00:47'43"
11	05'27"	00:53'10"
12	04'11"	00:57'21"
12.7	07'12"	01:02'34"

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