8.1 km | 00:44:38 | 05:30/km日期: 2018-06-27 09:22 - 總爬升: 195 m - 地點: 湳底 - 平均心率: 145 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'35" / 06'15" / 05'47" / 06'22" / 04'59" / 04'44" / 04'33" / 04'48" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+01'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+01'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+01'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'58" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'32" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'47" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'26" (+00'54") | 109 / 8109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
302.92 km 母子鱷魚 草綠ㄚ托(3) 累積 :
1016.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'15" | 00:12'50" |
3 | 05'47" | 00:18'37" |
4 | 06'22" | 00:24'59" |
5 | 04'59" | 00:29'58" |
6 | 04'44" | 00:34'42" |
7 | 04'33" | 00:39'15" |
8 | 04'48" | 00:44'03" |
8.1 | 05'20" | 00:44'38" |