tim 2018/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

52 位追隨者

跑鞋 (23)

Nike Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (白）
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 15.2 km
我要評分

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (湖水藍）
已使用了 1 年 10 個月 2 天
共跑了 34.5 km
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adidas adios pro2
已使用了 2 年 2 個月 14 天
共跑了 281.8 km
給 3 星

Nike NEXT% Bright Mango(3)
已使用了 2 年 7 個月 5 天
共跑了 178.0 km
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Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (亮黃)
已使用了 2 年 7 個月 6 天
共跑了 616.1 km
給 3 星

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 10 個月 25 天
共跑了 374.2 km
給 3 星

Nike Zoom Tempo Next%(2)
已使用了 3 年 23 天
共跑了 337.8 km
我要評分

nike turbo 2 白
已使用了 3 年 4 個月 12 天
共跑了 201.8 km
給 3 星

New Balance fuelcell TC
已使用了 3 年 7 個月 25 天
共跑了 252.4 km
我要評分

New Balance 1500V5
已使用了 3 年 8 個月 6 天
共跑了 356.0 km
給 4 星

Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 3 年 10 個月 2 天
共跑了 708.4 km
給 4 星

Nike NEXT% Bright Man90
已使用了 3 年 11 個月 16 天
共跑了 992.4 km
我要評分

Nike NEXT% Bright Mango
已使用了 4 年 28 天
共跑了 1742.3 km
給 4 星

Nike α
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共跑了 314.9 km
給 3 星

adidas Boston 8
已使用了 4 年 6 個月 29 天
共跑了 382.8 km
給 4 星

Adidas Boston 7
已使用了 4 年 7 個月 21 天
共跑了 488.4 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 18 天
共跑了 302.3 km
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Nike Pegasus Turbo 藍
已使用了 4 年 11 個月 24 天
共跑了 745.3 km
給 4 星

NIKE Pegasus turbo2
已使用了 5 年 7 天
共跑了 687.6 km
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NIKE Pegasus Turbo
已使用了 5 年 10 個月 29 天
共跑了 714.7 km
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Adidas Boston 6(賽)
已使用了 6 年 24 天
共跑了 569.3 km
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adidas Boston 6 Aktiv (2)
已使用了 6 年 4 個月 13 天
共跑了 512.4 km
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adidas Boston 6 Aktiv (1)
已使用了 6 年 9 個月 17 天
共跑了 1322.9 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:33:28

半馬 : 01:30:31

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21704.7 km |

439.5 km
2024 年 :

722.3 km |

7.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.3	0.0
Oct	92.2	2.8
Sep	59.1	0.0
Aug	108.6	0.0
Jul	12.0	0.0
Jun	38.4	0.0

朋友 (54)

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里程碑 (75)

2022/12/18 賀！tim 破PB - 43.3 km | 03:33:28
2022/09/08 恭喜 tim 獲得 11000 推
2022/04/02 賀！tim 破PB - 半馬 | 01:30:31
2022/02/26 恭喜 tim 獲得 10500 推
2021/11/10 恭喜 tim 獲得 10000 推
2021/08/22 恭喜 tim 獲得 9500 推
2021/06/20 恭喜 tim 獲得 9000 推
2021/04/15 恭喜 tim 獲得 8500 推
2021/03/14 tim 完成了第 40 半馬! - 2021 愛在朴子溪路跑暨獨木舟運動嘉年華
2021/03/12 恭喜 tim 獲得 200 留言數

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2.0 km | 00:08:49 | 04:23/km

日期: 2018-06-25 23:01 - 平均心率: 169 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'20" / 04'28" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'27"

(08'47")

04'27" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'01"

(08'49")

02'55"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大頭, 蔡川和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'28"	00:08'48"
2.0	04'47"	00:08'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

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16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h