tim 2018/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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2.0 km | 00:08:49 | 04:23/km

日期: 2018-06-25 23:01 - 平均心率: 169 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'20" / 04'28" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'27"

(08'47")

04'27" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'01"

(08'49")

02'55"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大頭, 蔡川和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'28"	00:08'48"
2.0	04'47"	00:08'50"

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