林教官 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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6.2 km | 01:30:43 | 14:32/km

日期: 2018-06-21 13:54 - 總爬升: 201 m - 地點: 桃園市蘆竹區五酒桶山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 482 - 平均步頻: 5 - 平均步幅: 1293 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'12" / 15'12" / 16'46" / 15'11" / 14'52" / 11'51" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'12"

(15'12")

15'07" (+04'55")

1004 / 1004

2 / 2790

2

15'12"

(30'24")

15'09" (+04'57")

1002 / 2007

1 / 3582

3

18'02"

(48'26")

18'00" (+07'48")

1001 / 3009

4 / 1317

4

15'11"

(01:03'37")

15'06" (+04'54")

1005 / 4014

2 / 2513

5

15'30"

(01:19'07")

15'22" (+05'10")

1008 / 5022

3 / 1800

展開計圈分析

爬山體能保持訓練

6月累積里程 : 292.23 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李維振, 吳富田和其他 24 人說推

·

莊玉麟教官晚安好眠^^運動愉快哦！

2018-06-21 23:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'12"	00:15'12"
2	15'12"	00:30'24"
3	16'46"	00:47'10"
4	15'11"	01:02'21"
5	14'52"	01:17'13"
6	11'51"	01:29'04"
6.2	06'58"	01:30'43"

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