Frank Chen 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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6.0 km | 00:54:15 | 09:00/km

日期: 2018-06-20 16:44 - 地點: 海豐宿舍 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5960 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'11" / 09'23" / 07'50" / 07'40" / 07'35" / 10'38" / 248'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'00"

(11'00")

10'54" (+03'21")

1007 / 1007

5 / 1737

2

07'49"

(18'49")

07'46" (+00'13")

1004 / 2012

175 / 73

3

07'50"

(26'39")

07'46" (+00'13")

1006 / 3019

182 / 70

4

07'35"

(34'14")

07'33"

1004 / 4023

184 / 71

5

07'35"

(41'49")

07'33"

1004 / 5028

184 / 71

展開計圈分析

大夜第一天，熱身1K+4K+和緩1K~

6月累積里程 : 113.56 km

saucony GRID MAYHEM 2 累積 : 1054.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

朱宸治, みが和其他 17 人說推

·

Pasino 早安,運動愉快.

2018-06-21 08:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	09'23"	00:15'34"
3	07'50"	00:23'24"
4	07'40"	00:31'04"
5	07'35"	00:38'39"
6	10'38"	00:49'17"
6.0	290'26"	00:54'15"

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