Nan Chen 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Nan Chen 台北市
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6.3 km | 00:35:58 | 05:43/km

日期: 2018-06-20 20:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'58" / 05'35" / 05'39" / 06'02" / 05'42" / 05'25" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'33")

05'34" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'11")

05'38" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'14")

06'02" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'56")

05'42" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Nan Chen

·

新鞋試跑🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 202.14 km

361° SENSATION2 累積 : 454.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝銘岳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'35"	00:11'33"
3	05'39"	00:17'12"
4	06'02"	00:23'14"
5	05'42"	00:28'56"
6	05'25"	00:34'21"
6.3	05'43"	00:35'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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