tim 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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2.3 km | 00:51:23 | 22:49/km

日期: 2018-06-16 11:17 - 平均心率: 79 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 18'45" / 29'02" / 14'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'44"

(18'44")

18'44"

1000 / 1000

2

29'02"

(47'46")

29'02" (+10'18")

1000 / 2000

3

03'37"

(51'23")

14'24"

251 / 2251

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大頭, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'45"	00:18'45"
2	29'02"	00:47'47"
2.3	14'27"	00:51'25"

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