姚志成norman 2013/12/15 訓練日誌

姚志成norman 桃園
ID 56804

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姚志成norman

半馬 | 02:13:00 | 06:18/km | 第6半馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	02:13:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'37")

00:35'37"

00:00'00"

Finish

(02:13:00)

日期: 2013-12-15 06:56 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

桃園

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桃園

姚志成norman

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和德任一起跑!
好多認識的跑友!王處長也來了!互相打氣!
一路保持六分速!也是怕膝蓋發作!還好一路平安!
過了大直橋一直喊赫赫赫!全部的人也起鬨喊赫赫赫!
好好玩!一路興奮到終點!
還有人向我說!阿備體力怎麼那麼好!
太好玩了!明年還要再來富邦馬!

賽前宣言: 102年第5場半馬!GO!GO!

12月累積里程 : 62.37 km

Skechers Go Train 累積 : 693.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小安, 韋伶🇹🇼 和其他 39 人說推

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觀看另 17 則留言

Rubato 恭喜姚大哥開心完賽^0^

2013-12-17 23:20 ·

2 個人推

EDS/Leo 原來在我右後方，就是你這阿備一直在喊赫赫赫喔!所以我們還是有一起跑嘛！

2013-12-27 00:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	05'45"	00:18'12"
3	05'45"	00:23'57"
4	05'45"	00:29'42"
5	05'55"	00:35'37"
6	06'05"	00:41'42"
7	05'44"	00:47'26"
8	04'56"	00:52'22"
8.1	06'32"	00:52'52"

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