tks 2018/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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3.1 km | 00:16:28 | 05:20/km

日期: 2018-06-17 16:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'31" / 05'17" / 05'16" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 128.18 km

母子鱷魚ㄚ拖一代累積 : 76.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'17"	00:10'48"
3	05'16"	00:16'04"
3.1	04'41"	00:16'27"

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