David Weng 翁明才 2018/06/16 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

60.3 km | 12:17:34 | 12:14/km

日期: 2018-06-16 05:45 - 總爬升: 1582 m - 地點: 坪林 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3679 Cal - 總步數: 50052 - 平均步頻: 67 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'15" / 08'18" / 08'19" / 08'05" / 09'40" / 08'20" / 09'39" / 07'45" / 08'17" / 08'43" / 07'09" / 07'48" / 07'27" / 11'42" / 08'26" / 14'14" / 09'45" / 09'35" / 09'18" / 09'52" / 11'07" / 05'44" / 05'20" / 09'35" / 06'45" / 11'31" / 07'21" / 09'04" / 28'37" / 08'55" / 08'41" / 22'44" / 07'55" / 07'15" / 07'45" / 07'50" / 10'05" / 08'56" / 07'39" / 13'02" / 07'46" / 16'57" / 08'10" / 09'13" / 08'23" / 13'05" / 21'11" / 11'41" / 16'02" / 13'48" / 16'14" / 18'33" / 12'49" / 16'10" / 28'16" / 29'55" / 17'55" / 22'05" / 22'10" / 33'50" / 22'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'15"

(09'15")

09'11" (+03'50")

1005 / 1005

144 / 75

08'18"

(17'33")

08'18" (+02'57")

1000 / 2005

160 / 75

08'19"

(25'52")

08'19" (+02'58")

1000 / 3005

139 / 86

08'10"

(34'02")

08'05" (+02'44")

1008 / 4014

149 / 82

09'40"

(43'42")

09'33" (+04'12")

1011 / 5025

92 / 112

展開計圈分析

08'21"

(52'03")

08'18" (+02'57")

1004 / 6029

107 / 111

09'33"

(01:01'36")

09'32" (+04'11")

1000 / 7030

90 / 115

07'48"

(01:09'24")

07'44" (+02'23")

1007 / 8038

135 / 95

08'18"

(01:17'42")

08'14" (+02'53")

1007 / 9045

100 / 120

08'39"

(01:26'21")

08'38" (+03'17")

1000 / 10045

114 / 101

07'14"

(01:33'35")

07'10" (+01'49")

1007 / 11053

139 / 99

07'47"

(01:41'22")

07'45" (+02'24")

1004 / 12057

113 / 113

07'29"

(01:48'51")

07'27" (+02'06")

1003 / 13060

157 / 85

11'40"

(02:00'31")

11'34" (+06'13")

1008 / 14069

55 / 155

08'28"

(02:08'59")

08'25" (+03'04")

1004 / 15073

108 / 109

14'14"

(02:23'13")

14'13" (+08'52")

1000 / 16073

70 / 99

09'52"

(02:33'05")

09'46" (+04'25")

1008 / 17082

5 / 1739

09'27"

(02:42'32")

09'25" (+04'04")

1002 / 18085

21 / 496

09'22"

(02:51'54")

09'18" (+03'57")

1006 / 19091

21 / 503

09'48"

(03:01'42")

09'46" (+04'25")

1002 / 20094

36 / 283

11'08"

(03:12'50")

11'04" (+05'43")

1004 / 21099

98 / 91

05'43"

(03:18'33")

05'42" (+00'21")

1002 / 22101

161 / 108

05'22"

(03:23'55")

05'21"

1000 / 23101

177 / 104

09'51"

(03:33'46")

09'49" (+04'28")

1003 / 24105

69 / 147

06'28"

(03:40'14")

06'27" (+01'06")

1000 / 25105

145 / 106

11'37"

(03:51'51")

11'30" (+06'09")

1009 / 26114

97 / 89

07'22"

(03:59'13")

07'19" (+01'58")

1006 / 27121

115 / 118

08'59"

(04:08'12")

08'56" (+03'35")

1004 / 28126

97 / 115

28'41"

(04:36'53")

28'27" (+23'06")

1008 / 29134

29 / 120

08'53"

(04:45'46")

08'52" (+03'31")

1000 / 30134

116 / 96

08'38"

(04:54'24")

08'38" (+03'17")

1000 / 31134

113 / 102

22'55"

(05:17'19")

22'54" (+17'33")

1000 / 32135

35 / 122

07'47"

(05:25'06")

07'45" (+02'24")

1003 / 33139

137 / 93

07'17"

(05:32'23")

07'15" (+01'54")

1002 / 34141

157 / 87

07'48"

(05:40'11")

07'43" (+02'22")

1008 / 35150

137 / 93

07'45"

(05:47'56")

07'44" (+02'23")

1002 / 36152

118 / 109

10'43"

(05:58'39")

10'40" (+05'19")

1004 / 37156

104 / 89

08'56"

(06:07'35")

08'55" (+03'34")

1001 / 38158

108 / 103

07'44"

(06:15'19")

07'41" (+02'20")

1005 / 39163

163 / 79

12'57"

(06:28'16")

12'54" (+07'33")

1002 / 40166

74 / 103

07'46"

(06:36'02")

07'43" (+02'22")

1005 / 41171

152 / 84

17'11"

(06:53'13")

17'03" (+11'42")

1007 / 42179

79 / 73

08'38"

(07:01'51")

08'34" (+03'13")

1007 / 43186

135 / 86

08'48"

(07:10'39")

08'45" (+03'24")

1005 / 44192

106 / 107

10'11"

(07:20'50")

10'07" (+04'46")

1005 / 45197

115 / 85

11'15"

(07:32'05")

11'09" (+05'48")

1008 / 46206

48 / 183

21'27"

(07:53'32")

21'22" (+16'01")

1003 / 47209

14 / 323

12'29"

(08:06'01")

12'24" (+07'03")

1006 / 48215

27 / 296

15'15"

(08:21'16")

15'11" (+09'50")

1003 / 49219

20 / 317

14'02"

(08:35'18")

13'58" (+08'37")

1004 / 50223

14 / 507

16'38"

(08:51'56")

16'34" (+11'13")

1003 / 51226

43 / 139

18'04"

(09:10'00")

18'01" (+12'40")

1002 / 52229

48 / 114

13'25"

(09:23'25")

13'19" (+07'58")

1007 / 53236

66 / 112

15'45"

(09:39'10")

15'37" (+10'16")

1008 / 54244

29 / 217

30'45"

(10:09'55")

30'41" (+25'20")

1001 / 55246

35 / 92

27'57"

(10:37'52")

27'52" (+22'31")

1002 / 56249

17 / 210

17'33"

(10:55'25")

17'33" (+12'12")

1000 / 57249

3 / 1428

23'19"

(11:18'44")

23'12" (+17'51")

1004 / 58253

12 / 351

20'34"

(11:39'18")

20'28" (+15'07")

1004 / 59258

14 / 341

34'04"

(12:13'22")

34'02" (+28'41")

1000 / 60259

18 / 160

04'12"

(12:17'34")

16'05" (+10'44")

260 / 60519

9 / 686

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坪林-雙溪-貢寮-桃源谷-大溪

6月累積里程 : 580.22 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

jenny1768475, Sam Hung 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	08'18"	00:17'33"
3	08'19"	00:25'52"
4	08'05"	00:33'57"
5	09'40"	00:43'37"
6	08'20"	00:51'57"
7	09'39"	01:01'36"
8	07'45"	01:09'21"
9	08'17"	01:17'38"
10	08'43"	01:26'21"
11	07'09"	01:33'30"
12	07'48"	01:41'18"
13	07'27"	01:48'45"
14	11'42"	02:00'27"
15	08'26"	02:08'53"
16	14'14"	02:23'07"
17	09'45"	02:32'52"
18	09'35"	02:42'27"
19	09'18"	02:51'45"
20	09'52"	03:01'37"
21	11'07"	03:12'44"
22	05'44"	03:18'28"
23	05'20"	03:23'48"
24	09'35"	03:33'23"
25	06'45"	03:40'08"
26	11'31"	03:51'39"
27	07'21"	03:59'00"
28	09'04"	04:08'04"
29	28'37"	04:36'41"
30	08'55"	04:45'36"
31	08'41"	04:54'17"
32	22'44"	05:17'01"
33	07'55"	05:24'56"
34	07'15"	05:32'11"
35	07'45"	05:39'56"
36	07'50"	05:47'46"
37	10'05"	05:57'51"
38	08'56"	06:06'47"
39	07'39"	06:14'26"
40	13'02"	06:27'28"
41	07'46"	06:35'14"
42	16'57"	06:52'11"
43	08'10"	07:00'21"
44	09'13"	07:09'34"
45	08'23"	07:17'57"
46	13'05"	07:31'02"
47	21'11"	07:52'13"
48	11'41"	08:03'54"
49	16'02"	08:19'56"
50	13'48"	08:33'44"
51	16'14"	08:49'58"
52	18'33"	09:08'31"
53	12'49"	09:21'20"
54	16'10"	09:37'30"
55	28'16"	10:05'46"
56	29'55"	10:35'41"
57	17'55"	10:53'36"
58	22'05"	11:15'41"
59	22'10"	11:37'51"
60	33'50"	12:11'41"
60.3	22'32"	12:17'34"