oldfish 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

oldfish 台中
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2.0 km | 00:11:54 | 05:52/km

日期: 2018-06-13 21:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'01" / 05'45" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'46")

05'45"

1000 / 2000

3

00'08"

(11'54")

05'36"

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 131.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tony Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'45"	00:11'46"
2.0	06'04"	00:11'55"

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