今天下午全家到老公公司的健身房運動，為下週五的路跑做練習準備，今天先跑跑步機一小時（先以速度6做快走10分鐘，再改用6.6跑步20分鐘，再改回6快走10分鐘，最後再以6.3快走10分鐘），共跑6.2公里，消耗500卡，流了滿身汗，跟老公借毛巾擦拭一下，稍做休息，接著再始用橢圓機，以阻力11操控，使用一小時，消耗800卡，今天可能是我有始以來運動量最多的一天，消耗這麼多體力，不好好吃一頓，實在是太對不起自己了，所以跟老公說我要吃大餐，哈哈，今天消耗的又補回來了。(^^;;