卓一方 2012/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

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13.7 km | 01:21:55 | 05:59/km

日期: 2012-11-04 06:54 - 地點: 往梧棲漁港 - 天氣: 熱 - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 05'09" / 05'55" / 05'53" / 05'50" / 05'50" / 05'50" / 05'53" / 06'05" / 06'11" / 06'16" / 06'06" / 06'18" / 06'34" / 06'13" /

狀況糟透了，很久沒跑到半途而廢，到底是怎麼了

11月累積里程 : 151.88 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR CF 累積 : 730.8 km

M1 上傳 | 12 years ago

阿堂, EDS/Leo 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'55"	00:11'04"
3	05'53"	00:16'57"
4	05'50"	00:22'47"
5	05'50"	00:28'37"
6	05'50"	00:34'27"
7	05'53"	00:40'20"
8	06'05"	00:46'25"
9	06'11"	00:52'36"
10	06'16"	00:58'52"
11	06'06"	01:04'58"
12	06'18"	01:11'16"
13	06'34"	01:17'50"
13.7	06'12"	01:21'55"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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