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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    15.6 km | 01:29:07 | 05:43/km
    日期: 2018-06-10 05:06 - 地點: 新練跑路線 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1103 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 05'40" / 05'15" / 05'25" / 05'26" / 05'25" / 05'33" / 05'41" / 05'44" / 05'49" / 05'49" / 05'58" / 05'49" / 06'04" / 06'08" / 06'02" / 06'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'14"  (10'54")
    		05'14"1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'19")
    		05'25" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'26"  (21'46")
    		05'26" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'24"  (27'10")
    		05'24" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (32'43")
    		05'33" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'40"  (38'24")
    		05'40" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'44"  (44'08")
    		05'44" (+00'30")1000 / 8000
    9
    05'48"  (49'57")
    		05'48" (+00'34")1000 / 9000
    10
    05'48"  (55'46")
    		05'48" (+00'34")1000 / 10000
    11
    05'58"  (01:01'44")
    		05'58" (+00'44")1000 / 11000
    12
    05'48"  (01:07'33")
    		05'48" (+00'34")1000 / 12000
    13
    06'04"  (01:13'37")
    		06'04" (+00'50")1000 / 13000
    14
    06'07"  (01:19'45")
    		06'07" (+00'53")1000 / 14000
    15
    06'02"  (01:25'47")
    		06'02" (+00'48")1000 / 15000
    16
    03'19"  (01:29'06")
    		06'04" (+00'50")547 / 15547
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主LSD練習 -
    # 重覆上週日未完跑的路線
    本週再次來挑戰
    # 保持好的睡眠與早點出發就能來凸破~
    # 下午在義大國賓影城看恐龍電影

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 200.33 km Skechers GoRun5 累積 : 1321.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃天祥, 廖ㄟ 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    黃新穆 早安 週日跑步愉快 0 0～¤
    2018-06-10 07:16 ·
     1 個人推
    鄭全慶 早安，運動愉快！
    2018-06-10 07:19 ·
     1 個人推
    朱俊瑋 峙仁:早安運動愉快~
    2018-06-10 07:20 ·
     1 個人推
    陳祥林 運動愉快
    2018-06-10 07:27 ·
     1 個人推
    昇江 早安，假日運動愉快
    2018-06-10 08:16 ·
     2 個人推
    李百信 仁哥敖早假日晨跑飆汗舒心快樂喔~
    2018-06-10 09:04 ·
     1 個人推
    Michael 峙仁兄早安
    樂活星期天，快樂好心情喔～
    2018-06-10 09:37 ·
     1 個人推
    橘子熊 早安峙仁!週日運動愉快~~
    2018-06-10 11:24 ·
     1 個人推
    阿龍 王兄午安，假日運動愉快
    2018-06-10 12:02 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 峙仁午安，我今天也是LDS，睡飽養足精神5點即出發，不過今天跑力很弱，預計要完成的24K只跑了20K，哈~假日看電影快樂喔！
    2018-06-10 13:49 ·
     1 個人推
    Ying 峙仁下午好～
    太犯規囉～又練我久違的LSD，又去看我也想看的電影～呵呵😜被恐龍嚇ㄧ嚇，應該很過癮吧！新的ㄧ週，ㄧ樣開心運動哦😃
    2018-06-10 13:57 ·
     1 個人推
    Mint Black 早安!
    是啊～有機會能在國外跑很難得，所以，抓到時間就跑囉
    2018-06-10 14:24 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 峙仁：晚安！運動好心情！
    早點休息～
    祝新週事事順心 &舒心好眠哦！
    2018-06-10 23:33 ·
     1 個人推
    Belle 有默契我也看了~(恐龍)
    2018-06-11 16:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'15"00:10'55"
    305'25"00:16'20"
    405'26"00:21'46"
    505'25"00:27'11"
    605'33"00:32'44"
    705'41"00:38'25"
    805'44"00:44'09"
    905'49"00:49'58"
    1005'49"00:55'47"
    1105'58"01:01'45"
    1205'49"01:07'34"
    1306'04"01:13'38"
    1406'08"01:19'46"
    1506'02"01:25'48"
    15.506'01"01:29'06"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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